In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist jede Jahreszeit mit bestimmten Organen, Emotionen und Elementen verbunden. Der Sommer steht unter dem Zeichen des Feuer-Elements und ist die aktivste, energetischste Zeit im Jahr. Jetzt ist die Zeit für Bewegung, Begegnung – und für Achtsamkeit gegenüber Hitze und Überreizung.

🔥 Das Feuer-Element – Herz & Dünndarm

In der TCM ist der Sommer die Zeit des Herzens. Es regiert nicht nur den Blutkreislauf, sondern auch unseren Geist (Shen), die Klarheit der Gedanken und das emotionale Gleichgewicht. Der zugehörige Partner ist der Dünndarm, der symbolisch zwischen Wichtigem und Unwichtigem unterscheidet.

Wenn das Feuer im Gleichgewicht ist:

• fühlen wir uns lebendig, klar und freudvoll
• sind unsere Gedanken ruhig und unser Schlaf erholsam
• haben wir ein warmes, offenes Herz für andere

Ist das Feuer überaktiviert oder geschwächt:

• kann es zu Unruhe, Schlaflosigkeit, Hitzewallungen oder Herzklopfen kommen
• wir reagieren emotional gereizt oder fühlen uns leer und erschöpft

Interessant ist im Jahr 2026 die intensive energetische Verbindung mit der Jahresenergie des Feuerpferdes, worüber ich im Februar geschrieben habe. Aktuell also Feuer so weit das Auge reicht.

🍉 Ernährung im Sommer – kühlend, leicht & saftig

Im Sommer brauchen wir Kühlung von innen, aber in Massen. Zu viel Kaltes kann die Mitte (Milz/Magen) schwächen. Ideal ist:

✅ Gut für den Sommer:

• Wassermelone, Gurke, Minze, Zitrusfrüchte, grüne Tees
• gedünstetes Gemüse, leichte Suppen, frische Kräuter
• kleine Mengen bitterer Lebensmittel (z. B. Rucola, Chicorée) zur Unterstützung des Herzens

❌ Lieber vermeiden:

• Zu viel Eis, kalte Getränke direkt aus dem Kühlschrank
• Scharfe, fettige oder stark gewürzte Speisen
• Übermäßiger Kaffeekonsum

Lies hier auch weiter, wenn du noch etwa mehr zu den Getränken im Sommer wissen möchtest: https://dorloetscher.ch/was-sagt-die-tcm-zu-hitze-und-kuehlenden-getraenken/

☀️ Lebensstil-Tipps aus der TCM für den Sommer

• Lebe im Rhythmus des Lichts: Früher aufstehen, später zu Bett gehen – folge dem natürlichen Tageslicht.
• Bewegung am Morgen: Spaziergänge, Qigong oder Tai Chi – vor der Mittagshitze.
• Pflege dein Herz: Lachen, soziale Kontakte und Leichtigkeit fördern dein inneres Feuer.
• Ruhepausen nicht vergessen: Vermeide Überhitzung, gönne dir Siesta-Zeiten oder Meditation.
• Achte auf deinen Schlaf: Leichte Mahlzeiten am Abend und ein kühles Schlafzimmer helfen deinem Shen (Geist) zur Ruhe zu kommen.

💮 Akupunktur im Sommer

Eine Akupunkturbehandlung im Sommer kann helfen bei:

• Schlafstörungen
• innerer Unruhe oder Nervosität
• Herzklopfen
• Hitzesymptomen wie Schwitzen oder Erschöpfung
• Stärkung des Kreislaufs bei Sommermüdigkeit
• Und allen anderen Beschwerden oder präventiv

Gerne begleite ich dich für eine gute Balance – auch im Sommer – oder unterstütze dich bei deinen gesundheitlichen Herausforderungen.

Melde dich einfach, wenn du einen Termin vereinbaren möchtest oder wenn du noch überlegst, ob Akupunktur das Richtige für dich sein könnte. Mail oder Online-Termine

Diesen Artikel habe ich im letzten Jahr geschrieben. Er hat nichts an Aktualität verloren. Ganz im Gegenteil: Wegen der Jahresenergie des Feuerpferdes, kann die Hitze dieses Jahr noch deutlichere Spuren hinterlassen.

Kühlende Getränke in der TCM werden oft verwendet, um Hitze im Körper zu reduzieren und ein Ungleichgewicht von Yin und Yang auszugleichen. Dabei sollen die Getränke an sich nicht kühl sein, sondern kühlende Wirkung zeigen.

Der Konsum von warmen Getränken mit kühlender Wirkung kann also durchaus stimmig sein.

Kühlend wirkende Getränke aus Sicht der TCM:

• Pfefferminztee: Pfefferminze wird als kühlendes Kraut angesehen und kann verwendet werden, um Hitze im Körper zu lindern. Das zeigen uns auch Menschen in Wüstenregionen. Danebst wirkt Pfefferminztee lindernd bei Verdauungsbeschwerden und Übelkeit. Experimentiere gerne auch mit den verschiedenen Pfefferminzsorten. Es gibt vielleicht mehr als du denkst?
• Chrysanthementee: Dieser Tee ist sehr beliebt aus Sicht der chinesischen Medizin. Besonders im Sommer leitet er Hitze und Feuchtigkeit (wie Ödeme) aus dem Körper aus.
• Grüner Tee: Er ist ein kühlendes Getränk, welches den Körper entgiftet und Hitze reduziert. Dazu enthält er viele Antioxidantien, die besonders gut für die Zellgesundheit sind. Er ist entzündungshemmend und wenn du vor lauter Hitze nicht mehr in die Gänge kommst, kann er durch seine stoffwechselanregende Kompenente hilfreich sein. Er ist gut für Herz und Hirn und ein wahrer Tausendsassa. Beachte die anregende Wirkung von grünem Tee. Es kann sich lohnen, ihn nicht zu spät Abends noch zu trinken.
• Gurkenwasser: Gurken gelten als kühlendes Lebensmittel in der TCM. Das Trinken von Gurkenwasser, das durch Einweichen von Gurkenscheiben in Wasser hergestellt wird, kann dazu beitragen, den Körper zu kühlen und Giftstoffe auszuspülen. Natürlich ist die Gurke auch als Salat genossen ein vorzügliches Nahrungsmittel im Sommer.
• Kokoswasser: Kokoswasser wird oft als erfrischendes und kühlendes Getränk angesehen. Es enthält Elektrolyte und kann den Körper hydratisieren. Im Gegensatz zum einheimischen Grukenwasser ist es weit her gereist und deshalb aus ökologischer Sicht nur zurückhaltend zu empfehlen.

Wie immer gilt es, die individuelle Konstitution, die aktuelle Gesundheitssituation und die inneren Verhältnisse im Körper zu berücksichtigen. Was für dich kühlend ist, kann für eine andere Person möglicherweise nicht geeignet sein. Ich wünsche dir viel Experimentierfreude und eine gesunde, freudvolle Sommerszeit.

Weitere Informationen zum Sommer und Hitze aus der TCM findest du auch im Artikel: Sommer aus Sicht der chinesischen Medizin

Melde dich gerne bei mir, wenn ich dich individuell in deinen Gesundheitsthemen unterstützen kann. Termin Online buchen.

Die Praxis bleibt nun bis 19. Mai geschlossen. Ich atme aus, gehe in Urlaub und widme mich der Verbindung mit der Natur – und ich weiss aus Erfahrung: Das wird mein Nervensystem auf ganz leichte Weise regulieren.

Selbstverständlich kannst du dich jederzeit online für Akupunktur-Termine anmelden: Termin buchen

Wenn du Fragen hast, hinterlasse mir eine Mail, ich werde dir ab dem 20. Mai 2026 antworten.

Den Artikel: Von der Kunst des Trödelns habe ich leicht überarbeitet und mir scheint, er passt gut in die wärmere Jahreszeit und zu meinen Ferien.

Ich freue mich auf die Zeit danach, die Begegnungen und Behandlungen. Lass es dir gut gehen.

In kleinen Gruppen von maximal fünf Teams begleite ich individuell – so entsteht eine vertrauensvolle, entspannte Atmosphäre, in der Lernen Freude macht und Fortschritte leicht gelingen.

Egal, ob Einsteiger*innen oder erfahrenes Team – alle sind willkommen. Die Einsteiger*innen treffen sich am 19. April und lernen den Zauber der Methode kennen.

Für Erfahrene gibt es die beiden Vertiefungs-Halbtage am 3. Mai mit den Themenschwerpunkten Körperbänder und Lernparcours, die nach Vorliebe gewählt werden können.

Die Kurse geben Werkzeuge an die Hand, die Ruhe, Sicherheit und Balance fördern, den Alltag erleichtern und die Beziehung zum Hund vertiefen.

Die Plätze sind begrenzt, geh hier zur Auschreibung und sichere dir jetzt deinen Kursplatz!

In unserem oft belasteten Alltag verlieren wir manchmal den Kontakt zu dem, was wirklich zählt: der Verbindung zu uns selbst. Genau hier setzt der neue Onlinekurs an „Verbunden. Echt. Gelassen – Das Nervensystem neu entdecken„.

Dieser Kurs ist eine herzliche Einladung, in vier Wochen eine fundierte Grundlage für dein Wohlbefinden zu legen. Ich verspreche dir nicht den spektakulären Lebensumbruch. Vielmehr sind es sorgfältig ausgeklügelte Inhalte, die dich Schritt für Schritt begleiten und nachhaltig Ausrichtung geben. Wie ein innerer Schatz, den du dir selber anlegst.

Wann passt dieser Kurs zu dir?

Es ist ein Kurs für Menschen, die Handlungsfähig werden oder bleiben wollen. Für Menschen die gerne selbstwirksam zu ihrem eigenen Wohlbefinden beitragen und ihre Gesundheit ganzheitlich stärken wollen.

Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. Manchmal sind es die Umbruchzeiten wie die Wechseljahre, manchmal ist ein unerfüllter Kinderwunsch belastend, körperliche Beschwerden schränken uns ein oder mit den Kindern, der Fellnase oder Beziehungsmenschen gibt’s plötzlich Stress.

Wir alle sind einzigartig und so sind auch die herausfordernden Themen unterschiedlich. Wir alle können aber den Blick nach innen richten und erkennen, was wir beitragen können, damit wir uns wieder besser fühlen und sogar gesunden können.

Schau dir also gerne die Ausschreibung an. Sprich mich an bei Fragen oder schicke mir deine Anmeldung Mail. Ich freue mich auf dich.

In der traditionell chinesischen Medizin wird mit dem System von Himmelstamm und Erdzweigen gearbeitet – es macht energetische Bewegungen sichtbar.

Bist du also 1966 geboren, entspricht die diesjährige Energie deiner Geburtskonstellation und du spürst vielleicht eine besondere Affinität für die Zeitqualität. Das Feuerpferd taucht dabei wie jede andere Konstellation alle 60 Jahre in gleicher Art wieder auf. Der bildhafte Unterschied zum Holz-Schlangenjahr 2025 ist spürbar.

Das Pferd in seiner natürlichen Bewegung

Vielleicht magst du kurz die Augen schließen und ein inneres Bild auftauchen lassen. Was siehst du?

Ein Pferd kann eine hohe Anmut ausdrücken: der wohlproportionierte Körper, der geschmeidige Schritt, der rhythmische Galopp.

In freier Wildbahn geht das Pferd beim Fressen im langsamen Schritt, danach döst es vor sich hin. Was uns meistens beeindruckt, ist der Galopp. Stell dir vor, eine Herde kommt über den Hügel gerast, die Hufe klappern, der Boden bebt, die Kraft ist körperlich spürbar. Doch dieser Galopp ist eher die Ausnahme.

Wenn das Feuer das Pferd entfacht

Was geschieht, wenn zum Pferd das Feuer kommt?

Feuer kann unterschiedliche Ausdrucksformen haben: Die kleine, stetige Flamme im Herd. Das lodernde Feuer, wild und überschäumend. Oder das erstickende Feuer, wenn nicht genügend Sauerstoff dazu kommt.

Je nachdem, welches Feuer das Pferd erreicht, verändert sich die Bewegung. Die kleine Flamme kann das Pferd in sanfte Bewegung bringen – aufmerksam, wach, bereit und immer noch entspannt.

Das lodernde Feuer lässt es galoppieren, aufgescheucht, explosiv, manchmal als Freudengalopp bekannt, manchmal in gefährlicher Überreaktion.

Das Feuerpferd in uns wird aktiv

Auf verschiedenen Ebenen kann uns diese Zeitqualität beeinflussen – im Körper und in der Psyche. Wir sind ihr nicht ausgeliefert.

Vielmehr gibt sie uns Zugang zu bestimmten Energien und Themen, die wir bewusst nutzen können.

Herausforderungen, die in den Vordergrund treten können:

• Entzündungen aller Art können sich leichter ausbreiten, das Feuer nimmt überhand
• Innere Unruhe, ein Gefühl nicht stoppen zu können, etwas wird im Übermass befeuert
• Stress als Daueraktivierung
• Mentale Erschöpfung, wenn das Feuer auszugehen droht

Chancen, die wir nutzen können:

• Unsere Begeisterung für Wesentliches kann wachsen
• Wir bekommen die Kraft, Dinge umzusetzen
• Wir verbünden uns – lassen uns von „der Herde“ tragen und beschützen
• Wir sorgen für ausreichend „Sauerstoff“ und Brennmaterial in unserem Leben, damit das Feuer weiter brennt

Anmut statt Aufregung – Hexagramm 22

Das Feuerpferd-Jahr wird oft als besonders intensiv, manchmal sogar dramatisch beschrieben. Doch es gibt auch eine andere Perspektive.

Das Jahr 2026 wird auch dem Hexagramm 22 zugeordnet – dem Zeichen der Anmut. Ein Artikel von Frank Ranz, Qigong & Taiji, hat mich sehr berührt. Er spricht von der Anmut der Klarheit in der Präsenz.

Anmut entsteht nicht durch wilde Energie, sondern durch klaren, authentischen Ausdruck und strahlt von Innen nach Aussen. Vielleicht kann die Frage des Feuerpferdes in diese Richtung gehen: Wie ebnen wir unserem inneren Kern den Weg in den Alltag hinein.

Durch intensive Zeiten mit Akupunktur und Naturheilkunde

Im Feuerpferd-Jahr zeigt sich im Körper und in der Psyche oft deutlicher, wo Ungleichgewichte bestehen. Entzündungen, innere Unruhe, Erschöpfung, Wechseljahresbeschwerden und anderes – der Körper spricht.

Mit Akupunktur und Naturheilkunde kann ich dich in solchen Prozessen unterstützen: Das Feuer regulieren, die mentale Gesundheit stärken, wieder in Ausgeglichenheit kommen.

Melde dich gerne, wenn du mehr erfahren willst, Fragen hast oder einen Termin buchen möchtest.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin sind die Nieren von zentraler Bedeutung: Sie gelten als Speicher unserer Lebensessenz (Jing) und stehen in enger Verbindung mit unserer Vitalität, unserem Wachstum und der Fähigkeit, Stress und Belastungen zu regulieren.

Besondere Bedeutung bekommen die Nieren bei hoher Belastung, Erschöpfung, Fatigue, aber auch bei Kinderwunsch, nach Geburt oder während invasiver medikamentöser Behandlung wie zum Beispiel bei Krebs. Das Organ arbeitet auf Hochtouren und kann jede Unterstützung gebrauchen, die wir ihm geben können.

Ein Nierenwickel ist ein einfaches und wirksames Mittel, lebenswichtige Qualitäten zu stärken. Die Nieren warm zu halten, haben die meisten von uns schon als Kind ganz nebenbei gelernt. Mehr oder weniger geliebt das Unterhemd, welches uns die Erwachsenen versucht haben, schmackhaft zu machen oder sogar aufgebrummt haben.

Wenn Jugendliche bei mir in der Praxis sind und wir über die Wichtigkeit der warmen Nieren sprechen, können selbst sie sich mit gewonnenem Verständnis meistens darauf einlassen, die sensible Nierenregion zu schützen und auf die Nabelfrei-Kleidung verzichten.

Augenzwinkernd kann ich aus eigener Erfahrung sagen: Mit zunehmender Lebenserfahrung und wachsenden gesundheitlichen Fragestellungen wächst auch die Motivation zur Selbstfürsorge – da werden Thermohemden, warme Socken und manchmal sogar Nierenwärmer gerne willkommen geheissen.

Mit einem Nierenwickel können wir nochmal einen Schritt weitergehen in der Pflege unserer Kräfte und der inneren und äusseren Wärme. In sanft angewendeter Form können auch wechseljährige Personen mit Hitzewallungen davon profitieren, weil die Kräftigung der tiefen Essenz die gesamte Regulation des Körpers unterstützt.

Nierenwickel – Anwendung

Was du brauchst:

• Ein Baumwoll- oder Leinentuch oder einen gewöhnlilchen Waschlappen
• Ingwerwurzel oder -pulver oder Equisätum/Katzenschwanzpulver
• Zwei Tücher unter und über die Wärmflasche
• Ein Wärmekissen oder eine Wärmflasche (nicht zu heiß)
• Eine Decke, um dich zusätzlich einzuhüllen

Schritt-für-Schritt-Anleitung:

1. Vorbereitung:
   Bereite heisses Wasser mit Ingwer- oder Katzenschwanztee vor.
   
   Ingwer betont die tiefgreifende Wärme und Stärkung, Katzenschwanz stärkt die Ausscheidungsmöglichkeit zum Beispiel bei Gelenkschmerzen oder Arthrose.
   
   Feuchte das Tuch an und wringe es aus. Das Tuch sollte warm, nicht tropfnass sein.
   
   Deine Füsse sollten warm sein. Zieh allenfalls dicke, warme Socken an.
2. Hinlegen: Lege dich bequem auf den Bauch oder setze dich aufrecht hin. Dein Rücken sollte gut gestützt sein. Achte darauf, dass du womöglich ungestört bist.
3. Tuch auflegen:
   Lege das feuchte, warme Tuch auf die Nierenregion (Die Nieren befinden sich im Bereich der unteren Rippenbögen beidseits der Wirbelsäule jeweils handflächengross).
4. Wärmeschutz:
   Lege das trockene Handtuch oder Moltontuch darüber, um die Wärme zu halten und die Haut zu schützen. Darauf kommt das Wärmekissen oder die Wärmflasche. Achte darauf, dass es angenehm warm ist – die Wärme soll wohltuend sein, nicht brennen.
5. Wirkzeit:
   Lasse den Wickel ca 30-40 Minuten wirken oder so lange, wie es für dich angenehm ist. Die Temperatur kann in dieser Zeit schwanken. Du kannst Wärme wahrnehmen, dann wieder Kälte und dann kann es auch nochmals ansteigen.
6. Nachbereitung:
   Entferne Tuch und Wärmekissen und gestalte den Übergang für dich bekömmlich und wenn möglich ohne Eile.

Nierenwickel – FAQs

• Wie oft kann ich einen Nierenwickel machen?
  Maximal zwei bis drei Mal pro Woche. Und denk daran, jeder einzelne Wickel hat das Potential dich zu unterstützen. Einmal ist besser als Keinmal.
• Gibt es Kontraindikationen?
  Ja, Neurodermitis und in der Schwangerschaft bitte besonders vorsichtig.
• Welche Tageszeit ist besonders empfehlenswert?
  Grundsätzlich ist es immer möglich. Achte darauf, wie du reagierst. Es kann als Einschlafhilfe am Abend getan werden oder im früheren Tag als Kräftigungsmassnahme.
• Wie schnell wirkt der Wickel?
  Das ist je nach Person unterschiedlich. Manche spüren es sofort, andere brauchen ein paar Anwendungen.
• Wie ist das für die Haut?
  Bei mehrmaliger Anwendung kann die Haut etwas austrocknen. Du kannst sie mit einer Lotion feucht halten und pflegen, falls nötig.
• Wie schaffe ich es, mir die Zeit dafür zu nehmen?
  Als erstes fällst du die Entscheidung, das zu tun. Das ist die halbe Miete. Vielleicht kannst du dir den Aspekt bewusst machen, dass du damit deine Gesundheit selber stärken und vor allem beeinflussen kannst.
  
  Wenn es für dich leichter ist, nimm dir nicht gleich 40 Minuten vor. Starte mit 10 Minuten und schau, was passiert
  

Lass uns gerne teilhaben, wie deine Erfahrung mit dem Nierenwickel sind!

Hast du Fragen dazu?

Sehr gerne beantworte ich sie dir so gut wie möglich per Mail oder Telefon: 076 250 65 78.

Falls ich dich und deine Gesundheit unterstützen kann, melde dich gerne bei mir oder buche einen Termin gleich hier Online-Buchung

An diesem Infoabend erhältst du kompakte, gut verständliche Impulse aus drei Perspektiven, die dir helfen, neue Wege für dein Wohlbefinden zu entdecken.

Gemeinsam mit der erfahrenen Ernährungsexpertin Ute Gérard gestalten wir diesen besonderen Abend. Sie bringt ihre enorme Fachkompetenz ein und vermittelt in ihrer gewohnt lebendigen Art Ihre praxisnahe Expertise. Mit meiner Erfahrung in Akupunktur und Naturheilkunde tauchen wir gemeinsam tief in die Thematik ein.

Was dich an diesem Abend erwartet

• Ernährung bei Krebs: Einblicke in den Einfluss der Ernährung, alltagstaugliche Tipps für Betroffene und kleine Veränderungen mit großer Wirkung.
• Naturheilkunde: Begleitende Ansätze, um deine Vitalität und Lebensqualität zu fördern.
• Akupunktur / TCM: Sanfte Methoden, um Beschwerden zu lindern, den Energiehaushalt zu stabilisieren und dein Wohlbefinden zu unterstützen.

Neben fachlichem Input bleibt Zeit für deine Fragen und den Austausch mit uns und anderen. Ziel ist es, Orientierung zu geben, Zuversicht zu stärken und konkrete Schritte zu ermöglichen, die sich im Alltag umsetzen lassen.

Für wen ist die Veranstaltung geeignet?

Der Infoabend richtet sich an Betroffene, Angehörige und alle, die neue Perspektiven kennenlernen möchten oder nach unterstützenden Behandlungsmöglichkeiten bei Krebs suchen.

Details

📅 Freitag, 7. November 2025, 18.00 – 19.30
📍 Sursee, Merkurstrasse 2, Praxis Dor Lötscher
💶 Kosten 35.-
📞 📧 Anmeldung: Mail oder 076 250 65 78

Was der Abend für dich bereithalten kann

Nimm diesen Abend als Gelegenheit, neue Perspektiven zu entdecken und aktiv etwas für dein Wohlbefinden zu tun. Mit frischem Wissen, praktischen Anregungen und Impulsen für eine ganzheitliche Begleitung bei Krebs kannst du gestärkt in deinen Alltag zurückkehren.

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz für diesen inspirierenden Abend! Wir freuen uns auf dich. Mail

Ingwer gilt als wahres Superfood für die Gesundheit. Ein regelmäßiger Ingwershot kann:

• das Immunsystem stärken,
• die Verdauung fördern,
• Wärme in den Körper bringen – ideal bei kühlen Temperaturen.

In meiner Praxis empfehle ich oft, Ingwer in den Alltag zu integrieren, z. B. als Tee, Smoothie oder Ingwershot.

Fertige Ingwershots vs. Selbermachen

Fertige Produkte aus dem Supermarkt sind oft teuer, sind womöglich mit Industriezucker gesüsst, enthalten Konservierungsstoffe und verursachen Verpackungsmüll. Deshalb ist meine Empfehlung eindeutig: selber machen und nur mal ausnahmsweise einen Shot kaufen.

Rezept: Ingwershot für 10 Portionen

Zutaten:

• 100 g Ingwer
• 2 Zitronen oder 200 ml Zitronensaft
• 100 ml naturtrüber Apfelsaft
• Optional: 1 TL Kurkuma mit einer Prise Pfeffer
• Optional: Honig, Agavendicksaft oder Dattelsirup für mehr Süße

Zubereitung:

1. Alle Zutaten gründlich mixen.
2. Fertig ist dein gesunder Zaubertrank!
3. Das Rezept reicht für etwa 10 Shots. Im Kühlschrank aufbewahren und mehrere Tage genießen – oder als Geschenk für liebe Menschen.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Ingwershots

1. Wie oft sollte ich Ingwershots trinken?
1 Shot pro Tag, besonders in der Erkältungszeit. Du kannst die Menge aber nach Geschmack anpassen. Manchmal empfehle ich eine Kur – und du kannst auch ganz flexibel damit umgehen. Nach Lust und Laune und wenn der Körper danach ruft: stell dich in die Küche und mach dir deinen Shot.

2. Kann ich den Ingwershot auch auf Vorrat zubereiten?
Ja, im Kühlschrank hält sich der Shot 3–5 Tage. Für längere Lagerung eignen sich kleine Glasflaschen.

3. Ist Ingwer für alle geeignet?
Ingwer ist generell gut verträglich. Wenn Menschen viel Hitze in sich tragen, kann er diese manchmal noch befeuern. Hast du also Hitzewallung, bist vielleicht in den Wechseljahren – probier es aus und du wirst es erfahren.

4. Kann ich den Ingwershot süßen?
Ja – wie im Rezept als Option beschrieben, jedoch empfehle ich große Zurückhaltung. Honig hat selbst eine große Heilwirkung, und Agavendicksaft oder Dattelsirup können als relativ gesunde Süße beigefügt werden.

5. Was macht Kurkuma im Ingwershot?
Kurkuma verstärkt die entzündungshemmende Wirkung und gibt dem Shot eine leuchtend gelbe Farbe. Eine kleine Prise Pfeffer sorgt dafür, dass sich die Wirkung optimal entfaltet.

6. Soll ich den Ingwer schälen?
Es kommt drauf an. Wenn du dir ganz sicher bist, dass die Wurzel unbelastet ist, kannst du die Schale mitverwenden und der Shot wird etwas faseriger. Und natürlich sitzen allfällige Schadstoffe nicht nur in der Haut. Trotzdem: Ich persönlich schäle ihn.

Wenn du Lust hast, probiere das Rezept direkt aus und genieße die Wärme und Kraft, die dir dein selbstgemachter Ingwershot schenkt.

Falls ich dich, deine Gesundheit oder dein Immunsystem unterstützen kann, melde dich gerne bei mir. Per Mail zum Austausch oder direkt für eine Online-Buchung. Ich freue mich auf dich.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin sind die Übergänge zwischen den Jahreszeiten besonders wichtig. Der Körper öffnet sich und stellt sich um – und ist dabei besonders empfänglich für Impulse, die ihn in dieser Zeit unterstützen.

Diese Phasen bewusst zu begleiten, ist ein zentraler Bestandteil der TCM.

Leicht in den Sommer kommen

Der Wechsel in den Sommer bringt viel Licht, Bewegung und Aktivität – doch nicht immer können wir uns leicht an die veränderten Bedingungen anpassen. Körper und Geist können in dieser Zeit Unterstützung brauchen, um ihre Balance zu finden.

Mit einer gezielten Akupunktur-Sitzung für den Jahreszeiten-Übergang unterstütze ich dich dabei, diese Phase bewusst zu gestalten – damit du gestärkt, ausgeglichen und gut vorbereitet in die warme Jahreszeit gehst.

Das Angebot

– 30 Minuten Akupunktur inkl. kurzes Eingangs-Gespräch
– Kosten: 30 Franken allein / 50 Franken zu zweit
– Du kannst allein oder zu zweit kommen. Ihr seid dann gemeinsam in einem Raum – eine ruhige, verbindende Gelegenheit, etwas Gutes miteinander zu teilen.

📅 Datum: Samstag, 17. Mai 2025
📍 Praxis für Akupunktur, Dor Lötscher, Merkurstrasse 2, 6210 Sursee
🌐 dorloetscher.ch

🗓️ Termine sind ab sofort buchbar – online oder per Mail.
👉 Das Angebot läuft einmalig rund um den Sommeranfang – solange Plätze verfügbar sind.