Das Element „Erde“ ist eines der fünf Elemente und wird direkt mit der „Mitte“ in Verbindung gebracht. Es steht für Stabilität, Ernährung und Ausgleich. Die Erde ist das Element, das jedes Mal in der Übergangsphase zwischen dem einen und dem anderen Element die Transformation ermöglicht.

Die chinesische Medizin kennt das komplexe Systems der Fünf-Elemente-Lehre, welche Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser umfasst. Diese Elemente repräsentieren verschiedene Aspekte der Natur und des menschlichen Körpers.

Im Prinzip wird jedes Element in einer Jahreszeit gespiegelt – ausser die Erde: Das Holz steht für den Frühling, Feuer für den Sommer, Metall für den Herbst und das Wasser für den Winter.

Die Erde als Verbindung zwischen allen Elementen

Die jeweilige Brücke, die Verbindung dazwischen ist die Erde. Ich bezeichne sie deshalb auch als Transformations-Heferin und in alten Texten wird auch viel über die Mitte als Synonym zum Element Erde benutzt

Die „Mitte“ bezieht sich auf das Zentrum des Körpers, insbesondere den Verdauungstrakt, und umfasst die Organe Milz und Magen. Diese Organe sind in der TCM eng mit der Verarbeitung und Transformation von Nahrung und Flüssigkeiten sowie mit der Umwandlung in Qi (Lebensenergie) und Blut verbunden.

Die „Mitte“ spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Gesundheit des gesamten Körpers.

Eine starke Mitte und die Verdauung

Ein starkes und gut funktionierendes Zentrum bedeutet, dass die Nahrung effizient in Energie und Nährstoffe umgewandelt wird, was die Grundlage für ein gesundes und starkes Qi bildet. Ein schwaches Zentrum kann zu Müdigkeit, Verdauungsproblemen und einem Ungleichgewicht im gesamten Organismus führen.

Darüber hinaus repräsentiert die Erde nicht nur die physische Verdauung, sondern auch die Fähigkeit, mental und emotional zu „verdauen“, das heißt, Erfahrungen zu verarbeiten und emotional stabil zu bleiben.

Die Erde im Spätsommer

Eine ganz besonders grosse Rolle spielt die Erde im Spätsommer. Jetzt will die funkelnde, sprühende, laute Feuerkraft des Sommers in das Element Metall gewandelt werden, welches dann für Reifung, Ernte und Konzentration steht (was du hier nachlesen kannst). Keine leichte Aufgabe.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es bestimmte Lebensmittel, die als besonders förderlich für die Stärkung der Mitte und des Erdelements gelten. Diese Nahrungsmittel unterstützen die Funktion von Milz und Magen, fördern die Verdauung und helfen dabei, das Qi zu stärken.

Wann braucht das Erdelement besonders Stärkung und Hinwendung?

Sehr vereinfacht ausgedrückt ist es jedes Mal dann, wenn Du merkst, du bist aus deiner Mitte gefallen und findest nicht mehr leicht zurück. Dies kann emotional sein oder sich auch körperlich ausdrücken.

In meiner Praxis geben mir die getasteten Pulse einen aussagekräftigen Überblick, wie sich dein ganz eigenes Pulsbild zeigt. Auch hier vereinfacht lässt sich sagen: hinkt das Erdeelement den andern Elementen etwas hinten nach, braucht es eine Unterstützung, was ich in erster Linie dann mit einer angepassten Nadelung mache.

In spezifischen Situation empfehle ich zusätzlich eine Anpassung der Ernährung an die Bedürfnisse des Körpers.

Im Speziellen kann dies bei Konzentrationsschwäche, Regelschmerzen, Hormonellen Schwankungen, Wechseljahren, Unausgeglichenheit, Grübelei, Sorgen, Energielosigkeit oder bei den klassischen Verdauungsproblemen wie Blähungen, Völlegefühl, Durchfall, Verstopfung, Nährstoffmangel sehr hilfreich sein.

Besonders wichtig ist diese gute Ernährung auch im Hinblick auf die kühlere Jahreszeit für die Stärkung des Immunsystems.

Es gibt also viele gute Gründe dafür, aktuell einen Schwerpunkt auf Erde stärkende Ernährung zu legen.

Wie du das in deinem Alltag integrieren kannst.

• Warmes Frühstück: Ein warmes Frühstück wie Hirsebrei oder Haferflocken, Linsen oder anderes Eiweiss stärkt die Mitte.
• Regelmäßige Mahlzeiten: Die Erde liebt regelmäßige Essen-Zeiten. Wie grundsätzlich jeder Rhythmus die Mitte stärkt
• Langsam und genussvoll essen: In unserer hektischen Zeit ist das manchmal eine Herausforderung und gleichzeit gewichte ich diesen Aspekt enorm hoch. Also: Handy weglegen, viel kauen, auch flüssige Nahrungsmittel kauen, sich Zeit nehmen, entspannen und allenfalls angenehme Gespräche dazu führen.
  
  Das hilft garantiert, die Nahrung gut aufzunehmen, Beschwerden zu verringern und ist genau so wichtig wie die Frage nach den sinnvollen Lebensmitteln.
  
  Ich bin auch überzeugt davon, dass unser weiser Körper mit der Lust auf bestimmte Nahrung ausdrückt, was er aktuell gerade braucht.

Getreide:

Wähle leicht verdauliche und die Milz nährende Getreidearten. Sie stärken das Qi und helfem dem Körper sich zu erden.

• Reis
• Hirse
• Hafer
• Dinkel
• Buchweizen

Wurzelgemüse:

Wurzelgemüse ist nahrhaft, leicht süßlich und hat eine wärmende Wirkung. Wenn du Stärke aufbauen oder erhalten willst, greif zu den Wurzeligen und einem meiner Lieblinge: Dem Kürbis.

• Karotten
• Süßkartoffeln
• Kürbis
• Pastinaken
• Karotten

Hülsenfrüchte:

Hülsenfrüchte sind reich an Nährstoffen und Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Qi stärken. Sei sorgfältig damit, wie du sie verdauen kannst. Eventuell muss sich deine Verdauung auch daran gewöhnen. Ausreichend Zeit lassen beim Kochen, allenfalls vorher einlegen und gut waschen.

• Kichererbsen
• Linsen
• Bohnen

Warmes, gekochtes Essen:

• Suppen und Eintöpfe: Insbesondere solche mit wärmenden Gewürzen wie Ingwer oder Zimt.
• Gedämpftes Gemüse und gekochtes Obst: Diese sind leichter verdaulich und belasten die Mitte nicht. In Jahren der üppigen Ernte kannst du auch sehr gut eingemachte Früchte essen.

Milde Gewürze:

• Ingwer
• Zimt
• Kardamom
• Fenchel
• Koriander
• Liebstöckel

Diese Gewürze haben eine wärmende und beruhigende Wirkung auf die Verdauung und können zu einem inneren Lächeln führen. Der sitzende Buddha mit seinem üppigen Bauch und dem Lächeln im Gesicht ist ein Sinnbild des Erdeelements und des Ruhens in der eigenen Mitte.

Lebensmittel mit natürlicher Süsse:

• Reife Äpfel
• Birnen
• Datteln

Natürliche Süße in Maßen kann die Milz nähren und das Erdelement unterstützen. Das Zauberwort ist das Mass und achte darauf, zu welcher Tageszeit es dir besonders gut tut.

Nahrungsmittel mit gelber Farbe:

• Kürbis
• Mais
• Gelbe Paprika

In der TCM wird die Farbe Gelb mit dem Erdelement in Verbindung gebracht. Gelbe Lebensmittel gelten daher als besonders förderlich für die Mitte. Du kannst dir auch mal ein gelbes Tuch über die Schultern legen und die Wirkung davon wahrnehmen.

Mein persönlicher Top-Tip: Kürbissuppe

Ich liebe Kürbis! Eine Suppe ist schnell zubereitet, was für mich auch ein wichtiger Faktor ist und schmeckt je nach Kürbis und Gewürzen immer wieder in Nuancen anders.

Für Suppen bevorzuge ich Exemplare, die ich nicht schälen muss z.B. Hokkaido oder Butternuss. Kürbis waschen, mit einem guten Messer aufschneiden und die Kerne rausholen. Dann in Stücke schneiden und in Wasser weichkochen, würzen (z.B. mit gemahlenem Koriander und Liebstöckel, eine feine Currymischung oder was dein Herz begehrt).

Je nach Lust gebe ich manchmal etwas Orangensaft, ein paar Karotten oder Kokosmilch dazu (dem könnt ich dann auch Freestyle Erde-Suppe sagen). Servieren mit Kürbiskernöl, Kürbiskernen oder je nach deiner Fantasie und wichtig, genüsslich essen.

Akupunktur als feine Unterstützung

Denkst du daran, dass eine Akupunktur-Behandlung für dich hilfreich sein könnte? Unabhängig davon, ob Beschwerden mehr im körperlichen oder emotionalen Erleben sind, die chinesische Medizin hat gute Antworten darauf.

Melde dich gerne bei mir. Für Fragen, Auskünfte oder Terminvereinbarungen bin ich am besten via Mail errechbar oder buche dir online einen Termin.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist jede Jahreszeit mit bestimmten Organen, Emotionen und Elementen verbunden. Der Sommer steht unter dem Zeichen des Feuer-Elements und ist die aktivste, energetischste Zeit im Jahr. Jetzt ist die Zeit für Bewegung, Begegnung – und für Achtsamkeit gegenüber Hitze und Überreizung.

🔥 Das Feuer-Element – Herz & Dünndarm

In der TCM ist der Sommer die Zeit des Herzens. Es regiert nicht nur den Blutkreislauf, sondern auch unseren Geist (Shen), die Klarheit der Gedanken und das emotionale Gleichgewicht. Der zugehörige Partner ist der Dünndarm, der symbolisch zwischen Wichtigem und Unwichtigem unterscheidet.

Wenn das Feuer im Gleichgewicht ist:

• fühlen wir uns lebendig, klar und freudvoll
• sind unsere Gedanken ruhig und unser Schlaf erholsam
• haben wir ein warmes, offenes Herz für andere

Ist das Feuer überaktiviert oder geschwächt:

• kann es zu Unruhe, Schlaflosigkeit, Hitzewallungen oder Herzklopfen kommen
• wir reagieren emotional gereizt oder fühlen uns leer und erschöpft

Interessant ist im Jahr 2026 die intensive energetische Verbindung mit der Jahresenergie des Feuerpferdes, worüber ich im Februar geschrieben habe. Aktuell also Feuer so weit das Auge reicht.

🍉 Ernährung im Sommer – kühlend, leicht & saftig

Im Sommer brauchen wir Kühlung von innen, aber in Massen. Zu viel Kaltes kann die Mitte (Milz/Magen) schwächen. Ideal ist:

✅ Gut für den Sommer:

• Wassermelone, Gurke, Minze, Zitrusfrüchte, grüne Tees
• gedünstetes Gemüse, leichte Suppen, frische Kräuter
• kleine Mengen bitterer Lebensmittel (z. B. Rucola, Chicorée) zur Unterstützung des Herzens

❌ Lieber vermeiden:

• Zu viel Eis, kalte Getränke direkt aus dem Kühlschrank
• Scharfe, fettige oder stark gewürzte Speisen
• Übermäßiger Kaffeekonsum

Lies hier auch weiter, wenn du noch etwa mehr zu den Getränken im Sommer wissen möchtest: https://dorloetscher.ch/was-sagt-die-tcm-zu-hitze-und-kuehlenden-getraenken/

☀️ Lebensstil-Tipps aus der TCM für den Sommer

• Lebe im Rhythmus des Lichts: Früher aufstehen, später zu Bett gehen – folge dem natürlichen Tageslicht.
• Bewegung am Morgen: Spaziergänge, Qigong oder Tai Chi – vor der Mittagshitze.
• Pflege dein Herz: Lachen, soziale Kontakte und Leichtigkeit fördern dein inneres Feuer.
• Ruhepausen nicht vergessen: Vermeide Überhitzung, gönne dir Siesta-Zeiten oder Meditation.
• Achte auf deinen Schlaf: Leichte Mahlzeiten am Abend und ein kühles Schlafzimmer helfen deinem Shen (Geist) zur Ruhe zu kommen.

💮 Akupunktur im Sommer

Eine Akupunkturbehandlung im Sommer kann helfen bei:

• Schlafstörungen
• innerer Unruhe oder Nervosität
• Herzklopfen
• Hitzesymptomen wie Schwitzen oder Erschöpfung
• Stärkung des Kreislaufs bei Sommermüdigkeit
• Und allen anderen Beschwerden oder präventiv

Gerne begleite ich dich für eine gute Balance – auch im Sommer – oder unterstütze dich bei deinen gesundheitlichen Herausforderungen.

Melde dich einfach, wenn du einen Termin vereinbaren möchtest oder wenn du noch überlegst, ob Akupunktur das Richtige für dich sein könnte. Mail oder Online-Termine

Diesen Artikel habe ich im letzten Jahr geschrieben. Er hat nichts an Aktualität verloren. Ganz im Gegenteil: Wegen der Jahresenergie des Feuerpferdes, kann die Hitze dieses Jahr noch deutlichere Spuren hinterlassen.

Kühlende Getränke in der TCM werden oft verwendet, um Hitze im Körper zu reduzieren und ein Ungleichgewicht von Yin und Yang auszugleichen. Dabei sollen die Getränke an sich nicht kühl sein, sondern kühlende Wirkung zeigen.

Der Konsum von warmen Getränken mit kühlender Wirkung kann also durchaus stimmig sein.

Kühlend wirkende Getränke aus Sicht der TCM:

• Pfefferminztee: Pfefferminze wird als kühlendes Kraut angesehen und kann verwendet werden, um Hitze im Körper zu lindern. Das zeigen uns auch Menschen in Wüstenregionen. Danebst wirkt Pfefferminztee lindernd bei Verdauungsbeschwerden und Übelkeit. Experimentiere gerne auch mit den verschiedenen Pfefferminzsorten. Es gibt vielleicht mehr als du denkst?
• Chrysanthementee: Dieser Tee ist sehr beliebt aus Sicht der chinesischen Medizin. Besonders im Sommer leitet er Hitze und Feuchtigkeit (wie Ödeme) aus dem Körper aus.
• Grüner Tee: Er ist ein kühlendes Getränk, welches den Körper entgiftet und Hitze reduziert. Dazu enthält er viele Antioxidantien, die besonders gut für die Zellgesundheit sind. Er ist entzündungshemmend und wenn du vor lauter Hitze nicht mehr in die Gänge kommst, kann er durch seine stoffwechselanregende Kompenente hilfreich sein. Er ist gut für Herz und Hirn und ein wahrer Tausendsassa. Beachte die anregende Wirkung von grünem Tee. Es kann sich lohnen, ihn nicht zu spät Abends noch zu trinken.
• Gurkenwasser: Gurken gelten als kühlendes Lebensmittel in der TCM. Das Trinken von Gurkenwasser, das durch Einweichen von Gurkenscheiben in Wasser hergestellt wird, kann dazu beitragen, den Körper zu kühlen und Giftstoffe auszuspülen. Natürlich ist die Gurke auch als Salat genossen ein vorzügliches Nahrungsmittel im Sommer.
• Kokoswasser: Kokoswasser wird oft als erfrischendes und kühlendes Getränk angesehen. Es enthält Elektrolyte und kann den Körper hydratisieren. Im Gegensatz zum einheimischen Grukenwasser ist es weit her gereist und deshalb aus ökologischer Sicht nur zurückhaltend zu empfehlen.

Wie immer gilt es, die individuelle Konstitution, die aktuelle Gesundheitssituation und die inneren Verhältnisse im Körper zu berücksichtigen. Was für dich kühlend ist, kann für eine andere Person möglicherweise nicht geeignet sein. Ich wünsche dir viel Experimentierfreude und eine gesunde, freudvolle Sommerszeit.

Weitere Informationen zum Sommer und Hitze aus der TCM findest du auch im Artikel: Sommer aus Sicht der chinesischen Medizin

Melde dich gerne bei mir, wenn ich dich individuell in deinen Gesundheitsthemen unterstützen kann. Termin Online buchen.

Die Praxis bleibt nun bis 19. Mai geschlossen. Ich atme aus, gehe in Urlaub und widme mich der Verbindung mit der Natur – und ich weiss aus Erfahrung: Das wird mein Nervensystem auf ganz leichte Weise regulieren.

Selbstverständlich kannst du dich jederzeit online für Akupunktur-Termine anmelden: Termin buchen

Wenn du Fragen hast, hinterlasse mir eine Mail, ich werde dir ab dem 20. Mai 2026 antworten.

Den Artikel: Von der Kunst des Trödelns habe ich leicht überarbeitet und mir scheint, er passt gut in die wärmere Jahreszeit und zu meinen Ferien.

Ich freue mich auf die Zeit danach, die Begegnungen und Behandlungen. Lass es dir gut gehen.

Trödeln ist für mich ein Wort, das nicht durch langjährige Erfahrung geprägt ist. Denn trödeln gibt es in meiner gesprochenen Sprache gar nicht. In unserer Gegend in der Schweiz benutzen wir andere Formulierungen. Eine stimmige Übersetzung ist schwierig.

Mögliche Wörter haben eine negative Konnotation. Tämpele für kleine Menschen oft benutzt, umelungere für Jugendliche – das klingt schon fast verdächtig.

Und ich schmunzle, ich habe es mir gründlich abgewöhnt, zur langsamen Garde der „Tämpeler“ (und notabene wurde und wird es nicht gegendert) zu gehören. Schnell, fit und vital – auch ich wurde infiltriert.

Aber dann entdeckte ich trödeln. Dieses Wort gefällt mir. Ich gebe mir nun einen eigenen Bezugsrahmen zu diesem Wort. Wenn ich über trödeln nachdenke, entspanne ich, werde ich ruhig und atme durch. Oder wie es Astrid Lindgren sagt:

Mein Lehrer in Neuroplastizität, Rick Hanson, wurde nicht müde zu erwähnen, dass wir noch wie Steinzeitmenschen funktionieren. Wir sind perfektioniert darin, in einem entspannten Zustand zu sein und dann, wenn es notwendig ist, in sekundenschnelle bereit zu sein für eine Aktion.

Mag dies früher der Angriff eines wilden Tieres gewesen sein, den wir abwehren mussten, sind es heute andere Dinge, die unser sofortiges und klares Handeln erfordern.

Achtung! Hirn in Dauer-Aktions-Modus

Du ahnst es, ein Problem entsteht dann, wenn wir zu sehr oder nur noch in Aktion sind. Wenn wir so leben, dass das, was die Ausnahme wäre zu einem Dauerzustand wird.

Aktion um Aktion um Aktion, schön gepaart mit Adrenalin und zack, beim nächsten Hindernis, bei der nächsten erzwungenen Verlangsamung explodieren wir vor lauter überschäumendem Stoffwechsel und Stresshormonen, die uns fluten.

Sei es der Traktor vor uns auf der Strasse, der PC der im leeren dreht, das Kind, das nicht vorwärts macht, der Hund, der ewig schnüffelt und nicht vom Grasbusch weg zu bewegen ist – egal, die List liesse sich endlos erweitern.

Ein Plädoyer für’s Trödeln

Deshalb heute ein gutes Wort für’s Trödeln. Trödeln als Möglichkeit, in unserem Leben ein Gleichgewicht herzustellen von Entspannung und Anspannung, von Ruhe und Aktion.

Damit unser Horizont weit bleibt oder wird, damit wir für unsere Umgebung angenehme Zeitgenoss*innen bleiben oder werden und damit wir selber mit grösserer Entspanntheit durchs Leben gehen können.

Ja und wie genau geht nun trödeln, wenn ich die Agenda voll habe, die to do Liste lang ist und die nächsten Ferien in weiter Ferne liegen ? Darüber habe ich mir hier Gedanken gemacht. Mit praktischen Hinweisen, was du jederzeit und sofort tun kannst.

Lass uns in eine Kommunikation kommen. Ich freue mich über Gedanken, die du dir dazu machst als Kommentar unten. Du bist richtig gut in Trödeln – erzähl doch, wie du es angehst.

Diesen Artikel habe ich in Nuancen aktualisiert. Hat er dir gefallen? Vielleicht gefällt er noch anderen Menschen. Erzähl davon und teile ihn. Ich freue mich darüber.

Du willst keinen Artikel mehr verpassen? Dann trage dich hier ein.

Trage dich auch ein, wenn dich alles rund um Gesundheit und Gelassenheit interessiert, trödeln ist da inklusive. Ich verschicke Mails in unregelmässigen Abständen mit hilfreichen Impulsen für deinen persönlichen Alltag.

In kleinen Gruppen von maximal fünf Teams begleite ich individuell – so entsteht eine vertrauensvolle, entspannte Atmosphäre, in der Lernen Freude macht und Fortschritte leicht gelingen.

Egal, ob Einsteiger*innen oder erfahrenes Team – alle sind willkommen. Die Einsteiger*innen treffen sich am 19. April und lernen den Zauber der Methode kennen.

Für Erfahrene gibt es die beiden Vertiefungs-Halbtage am 3. Mai mit den Themenschwerpunkten Körperbänder und Lernparcours, die nach Vorliebe gewählt werden können.

Die Kurse geben Werkzeuge an die Hand, die Ruhe, Sicherheit und Balance fördern, den Alltag erleichtern und die Beziehung zum Hund vertiefen.

Die Plätze sind begrenzt, geh hier zur Auschreibung und sichere dir jetzt deinen Kursplatz!

In unserem oft belasteten Alltag verlieren wir manchmal den Kontakt zu dem, was wirklich zählt: der Verbindung zu uns selbst. Genau hier setzt der neue Onlinekurs an „Verbunden. Echt. Gelassen – Das Nervensystem neu entdecken„.

Dieser Kurs ist eine herzliche Einladung, in vier Wochen eine fundierte Grundlage für dein Wohlbefinden zu legen. Ich verspreche dir nicht den spektakulären Lebensumbruch. Vielmehr sind es sorgfältig ausgeklügelte Inhalte, die dich Schritt für Schritt begleiten und nachhaltig Ausrichtung geben. Wie ein innerer Schatz, den du dir selber anlegst.

Wann passt dieser Kurs zu dir?

Es ist ein Kurs für Menschen, die Handlungsfähig werden oder bleiben wollen. Für Menschen die gerne selbstwirksam zu ihrem eigenen Wohlbefinden beitragen und ihre Gesundheit ganzheitlich stärken wollen.

Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. Manchmal sind es die Umbruchzeiten wie die Wechseljahre, manchmal ist ein unerfüllter Kinderwunsch belastend, körperliche Beschwerden schränken uns ein oder mit den Kindern, der Fellnase oder Beziehungsmenschen gibt’s plötzlich Stress.

Wir alle sind einzigartig und so sind auch die herausfordernden Themen unterschiedlich. Wir alle können aber den Blick nach innen richten und erkennen, was wir beitragen können, damit wir uns wieder besser fühlen und sogar gesunden können.

Schau dir also gerne die Ausschreibung an. Sprich mich an bei Fragen oder schicke mir deine Anmeldung Mail. Ich freue mich auf dich.

In der traditionell chinesischen Medizin wird mit dem System von Himmelstamm und Erdzweigen gearbeitet – es macht energetische Bewegungen sichtbar.

Bist du also 1966 geboren, entspricht die diesjährige Energie deiner Geburtskonstellation und du spürst vielleicht eine besondere Affinität für die Zeitqualität. Das Feuerpferd taucht dabei wie jede andere Konstellation alle 60 Jahre in gleicher Art wieder auf. Der bildhafte Unterschied zum Holz-Schlangenjahr 2025 ist spürbar.

Das Pferd in seiner natürlichen Bewegung

Vielleicht magst du kurz die Augen schließen und ein inneres Bild auftauchen lassen. Was siehst du?

Ein Pferd kann eine hohe Anmut ausdrücken: der wohlproportionierte Körper, der geschmeidige Schritt, der rhythmische Galopp.

In freier Wildbahn geht das Pferd beim Fressen im langsamen Schritt, danach döst es vor sich hin. Was uns meistens beeindruckt, ist der Galopp. Stell dir vor, eine Herde kommt über den Hügel gerast, die Hufe klappern, der Boden bebt, die Kraft ist körperlich spürbar. Doch dieser Galopp ist eher die Ausnahme.

Wenn das Feuer das Pferd entfacht

Was geschieht, wenn zum Pferd das Feuer kommt?

Feuer kann unterschiedliche Ausdrucksformen haben: Die kleine, stetige Flamme im Herd. Das lodernde Feuer, wild und überschäumend. Oder das erstickende Feuer, wenn nicht genügend Sauerstoff dazu kommt.

Je nachdem, welches Feuer das Pferd erreicht, verändert sich die Bewegung. Die kleine Flamme kann das Pferd in sanfte Bewegung bringen – aufmerksam, wach, bereit und immer noch entspannt.

Das lodernde Feuer lässt es galoppieren, aufgescheucht, explosiv, manchmal als Freudengalopp bekannt, manchmal in gefährlicher Überreaktion.

Das Feuerpferd in uns wird aktiv

Auf verschiedenen Ebenen kann uns diese Zeitqualität beeinflussen – im Körper und in der Psyche. Wir sind ihr nicht ausgeliefert.

Vielmehr gibt sie uns Zugang zu bestimmten Energien und Themen, die wir bewusst nutzen können.

Herausforderungen, die in den Vordergrund treten können:

• Entzündungen aller Art können sich leichter ausbreiten, das Feuer nimmt überhand
• Innere Unruhe, ein Gefühl nicht stoppen zu können, etwas wird im Übermass befeuert
• Stress als Daueraktivierung
• Mentale Erschöpfung, wenn das Feuer auszugehen droht

Chancen, die wir nutzen können:

• Unsere Begeisterung für Wesentliches kann wachsen
• Wir bekommen die Kraft, Dinge umzusetzen
• Wir verbünden uns – lassen uns von „der Herde“ tragen und beschützen
• Wir sorgen für ausreichend „Sauerstoff“ und Brennmaterial in unserem Leben, damit das Feuer weiter brennt

Anmut statt Aufregung – Hexagramm 22

Das Feuerpferd-Jahr wird oft als besonders intensiv, manchmal sogar dramatisch beschrieben. Doch es gibt auch eine andere Perspektive.

Das Jahr 2026 wird auch dem Hexagramm 22 zugeordnet – dem Zeichen der Anmut. Ein Artikel von Frank Ranz, Qigong & Taiji, hat mich sehr berührt. Er spricht von der Anmut der Klarheit in der Präsenz.

Anmut entsteht nicht durch wilde Energie, sondern durch klaren, authentischen Ausdruck und strahlt von Innen nach Aussen. Vielleicht kann die Frage des Feuerpferdes in diese Richtung gehen: Wie ebnen wir unserem inneren Kern den Weg in den Alltag hinein.

Durch intensive Zeiten mit Akupunktur und Naturheilkunde

Im Feuerpferd-Jahr zeigt sich im Körper und in der Psyche oft deutlicher, wo Ungleichgewichte bestehen. Entzündungen, innere Unruhe, Erschöpfung, Wechseljahresbeschwerden und anderes – der Körper spricht.

Mit Akupunktur und Naturheilkunde kann ich dich in solchen Prozessen unterstützen: Das Feuer regulieren, die mentale Gesundheit stärken, wieder in Ausgeglichenheit kommen.

Melde dich gerne, wenn du mehr erfahren willst, Fragen hast oder einen Termin buchen möchtest.

Es ist wie so oft. Eine der wichtigsten Voraussetzungen, unseren Alltag glücklich und zufrieden zu erleben, ist der achtsame Umgang mit uns selbst. Unsere Gedanken und Gefühle als erstes bewusst wahrzunehmen, ist die Grundlage. Es ist essentiell wichtig zu spüren, was macht Freude, was entspannt mich, was stimmt mich zuversichtlich. Wann fühlt sich etwas richtig GUT an.

„Der beste Weg zu mehr Glück und innerer Stärke ist das bewusste Durchleben positiver Erfahrungen“

Rick Hanson

Selbstverständlich erleben wir nicht kontinuierlich nur schöne oder sogar brillante Momente. Auch die Schwierigkeiten, das Mühsame, das Bedrückende hat seinen Platz. Es will wahrgenommen und trägt dazu bei, dass wir unser ganzes Sein anerkennen und leben dürfen.

Nur, wenn wir unseren Fokus auf das Gute lenken und diesem Raum geben, wird das immer weiter wachsen.

Es geht nicht darum, etwas Schwieriges schön zu reden. Wir müssen uns nicht einreden, dass alles gut wird, wenn wir das nicht wissen.

Vielmehr geht es darum, den Fokus (auch) darauf zu lenken, was uns Freude macht, was uns beglückt und kleine Higlights im Alltag sind.

Deb Dana, die grosse Spezialistin des Nervensystems und der Anwendung Polyvagaltheorie im Alltag spricht davon, Glitzer einzusammeln.

Diese Glitzermomente, die wir in jeder Stimmungslage erleben können. Wenn wir es uns zur Gewohnheit machen, auf sie zu reagieren, können wir allmählich auch in schwierigen Momenten darauf zurück greifen.

Es wird weiter wachsen!

Egal ob wir das eher pragmatisch, wissenschaftlich oder esoterisch betrachten. Es ist eine Tatsache. Was wir mit Aufmerksamkeit beschenken, wird mehr und noch mehr. Unser Hirn entwickelt die entsprechenden Strukturen, wir gewöhnen es uns an und wir werden es viel öfter antreffen.

Wow.

Dann stellt sich noch die Frage, wie wir das hin bekommen – in 5 Sekunden.

1. Eine positive Erfahrung machen!

Es geht um jene Momente, die uns Freude machen. Der strahlende Blick eines lieben Menschen, eines Haustiers. Das Betrachten einer Blüte oder Knospe, eines Wolkenspiels am Himmel. Etwas, das uns Vergnügen bereitet, ein köstlicher Schluck Wein, ein treffendes, umhüllendes Wort oder der tiefe Atemzug in frischer Luft.

2. Die Erfahrung anreichern!

Jetzt geht es ums Ganze, damit die Erfahrung ihre Wirkung entfaltet. Bleibe 5 (fünf lapidare) Sekunden dabei. Spüre genau in dich hinein, geniesse diesen Moment, verbinde dich intensiv mit dem Gefühl.

Das Gefühl dabei ist wichtig, erst dann kommt unser Hirn richtig in Schwung und veranlasst, die entsprechenden Hormone auszuschütten. Nur was wir fühlen, hinterlässt die notwendigen Spuren.

Je schneller und geschickter du von einer Sache zur anderen wechselst, umso herausfordernder sind diese paar Sekunden. Bleibe mit vollster Aufmerksamkeit dabei, fünf Sekunden, es dürfen auch zehn sein, zwei tiefe Atemzüge lang. Und dann gehe zum nächsten Schritt.

3. Lass die Erfahrung tief in dich hinein sinken

Stelle dir vor, wie die Erfahrung sich in deinem Inneren ausbreitet. Wähle dir ein Bild, das dir entspricht. Wie Sternenstaub, wie Wärme, wie Licht in dir drin. Und dann und wirklich erst dann, lass dein Bewusstsein weiter wandern. Kehre in den Alltag zurück mit dem Wissen, so trainierst du dein Gehirn, deine Emotionen und dein Verhalten. Und zu guter Letzt: es macht Freude und Spass!

Mir persönlich fällt es besonders leicht, positive Erfahrungen mit meinen Haustieren zu machen. Das wohlige Räkeln meiner Katze auf ihrem Lieblingsstuhl versetzt mich in Null Komma Nichts in gute Stimmung.

Also kurz innehalten, aufsaugen, anreichern und in die Tiefe sinken lassen. Et voilà und dies so oft wie möglich.

Was versetzt dich in gute Stimmung? Wo findest du Gelegenheiten, Glitzer einzusammeln? Und wie gefällt dir die Aussicht, mit etwas Vergnüglichem dein Leben nachhaltig zu verbessern?

Ich freue mich auf Kommentare und habe noch etwas zu sagen

Diesen älteren Beitrag habe ich sorgfältig neu aufbereitet. Der Inhalt und die Aussage behalten ihre Kraft über die Jahre.

Weil mich das Thema so fasziniert und ich ganz vielen Menschen diesen einfachen und wirkungsvollen Zugang ermöglichen möchte, habe ich Onlinekurse entwickelt, die sich mit genau diesen Inhalten beschäftigen.

Inspirationen zu diesem Artikel kommen aus dem Buch „Denken wie ein Buddha, Gelassenheit und innere Stärke durch Achtsamkeit“ (Affiliate) von Rick Hanson und das wunderbare Bild der Katze stammt nicht von mir, sondern von Dariusz Sankovski.

Diesen Artikel hatte ich im ersten Jahr der Corona-Pandemie veröffentlicht. Ein Geschehen wie damals schwächt deutlich unsere Basis-Energie, denn Einschränkungen unserer Kontakte, mögliche Ängste und Bewegungsverminderung stecken wir nicht einfach so weg.

Mit dem Beginn des Winters gehen wir im chinesischen Elementezyklus aus dem Metall- allmählich in die Nierenqualität. Es wird ruhiger, wir lassen los im besten Fall und unser Focus gilt den Wurzeln. Da soll unsere Lebenskraft wirken.

Die Nieren-Energie ist unsere Quelle zum eigenen Potenzial. Sie schafft Verbindung zum Vorgeburtlichen und potenziert unsere Speicher, die wir im Leben zur Verfügung haben. Es lohnt sich also, sorgfältig mit diesem wichtigen Organ umzugehen. In der chinesischen Medizin wissen wir das seit Jahrtausenden und in meiner Praxis in Sursee ist das auch Grundlage meiner Behandlungen.

Eine gute Nierenenergie bringt in uns Gefühle von Geborgenheit, Umhüllung und Schutz hervor. Es ist kein Zufall, dass ich in meinen Onlinekursen genau diesen Aspekten: Sicherheit und Geborgenheit so viel Aufmerksamkeit widme.

Mangelhafte Nieren-Energie kann sich in Müdigkeit, schlechter Regeneration und psychisch-seelischer Unsicherheit ausdrücken. Wir können uns also vorstellen, welche Bedeutung der Nieren-Energie beikommt.

Glücklicherweise können wir immer selber etwas für unsere Gesundheit tun:

Bring dich mit einem Nierenwickel in Schwung

Übergiesse zwei Waschlappen mit einem Ingweraufguss und wringe sie aus. Lege dich bequem auf den Bauch und platziere dir die warmen Lappen auf deine Nieren (beidseits auf dem Rücken, ungefähr auf dem untersten Rippenbogen). Decke dich mit etwas Wohligem zu und ruhe 15 Minuten. Achtung: mach es nicht zu spät am Abend, dein Schlaf könnte sonst beeinträchtigt werden

Gönne dir Zeiten der Stille

Die Nieren-Energie gehört in der chinesischen Medizin zum Element Wasser. Sie regeneriert sich in absoluter Stille und Konzentration. Deine Willenskraft wird damit sanft gestärkt, so dass du sie zu deinem und aller Wohl einsetzen kannst.

Trink einen Frauenmantel Tee

Die grosse seelische Wirkkraft der Alchemilla, des Frauenmantels ist die umhüllende und beschützende Qualität. Fühlst du dich bedrängt vom Aussen, trinkt in Ruhe eine Tasse Tee und du wirst die Geborgenheit als Qualität in dir spüren können.

Mach dir ein wohliges Fussbad

Kennst du die wohltuende Wirkung eines ansteigendes Fussbades ? Körperwarmes Wasser in ein Becken einlassen, Füsse hineinstrecken und die Temperatur langsam auf 39 °C steigern. Nicht zu heiss, damit die Poren der Haut offen bleiben.

Aus Sicht der chinesischen Medizin gleicht ein solches Fussbad die Energie des Nieren- und Blasen-Meridians aus, die in den Füssen ihren Anfang nehmen. Es hilft excellent für einen guten Nachtschlaf.

Ich lade dich ein, dir mit diesen einfachen Dingen dein Leben kraftvoller und gleichzeitig leichter zu machen. Teile mit uns deine Erfahrungen in den Kommentaren oder melde dich, wenn du Fragen hast.

Gemeinsam stark im Winter: Teile deine Erfahrungen

Deine ganz persönliche Erfahrung ist ein Schatz. Wir alle sind verbunden und können voneinander lernen. Meine Gedanken zur Nierenenergie sind eine Perspektive, es gibt noch viele Weitere.

Schreib gerne in die Kommentare deine Top Strategie, die dir im Winter das Leben erleichtert, dich nährt und die Lebensfreude fliessen lässt.

Du bist noch nicht für den Newsletter angemeldet? Hier kannst du dich eintragen und du erhältst gelegentlich Post von mir mit neue Artikeln, Praxisinfos und Gelassenheitstools.