Ein schräger Blick und seine Folgen

Weshalb ein schräger Blick genügen kann, uns in schlechte Stimmung zu versetzen und was wir dagegen tun können. 

Kennst du das auch? Froh gelaunt gehst du durch deinen Tag, willst noch ein paar Einkäufe erledigen, stellst dich an der Kasse in die Warteschlange und da schubst dich von hinten die nächste Kundin mit ihrem Einkaufswagen an. Dazu schaut sie dich noch vorwurfsvoll an.

Schnell checkst du ab, was du falsch gemacht hast: Du überlegst, ob du deine Einkäufe auf dem Laufband nicht nachgeschoben habst oder du den Warentrenner nicht hingelegt hast, damit die Nachfolgende zügig ihre Einkäufe auch ordentlich platzieren kann. Ob du vor dich hin geträumt hast oder am Ende deine Bonuskarte nicht schon gezückt bereit hältst, damit die Kassierin flink deine Daten erfassen kann, wenn du dann endlich an der Reihe sein wirst.

Nach dieser Milli-Sekunden-Analyse denkst du: Alles gut und kannst dir diesen Blick nicht erklären. Was aber bleibt, ist ein schales Gefühl von undefinierter, plötzlich auftretender schlechter Laune und dabei hat sich der Tag im Grunde ganz gut angefühlt.

„Das hat nichts mit Miesepetrigkeit zu tun“

Die aktuelle Hirnforschung erklärt uns, was da los ist. Dein Hirn hat dir ein Schnäppchen geschlagen: Wir alle sind darauf konditioniert, unangenehme Situationen wie durch eine Lupe vergrössert wahrzunehmen. Das hat nichts mit Miesepetrigkeit zu tun, sondern mit evolutionär bedingter Entwicklung.

Um unser Überleben zu sichern, war es in früheren Zeiten unabdingbar wichtig, sofort auf Gefahren, Unstimmigkeiten, kurz, Bedrohungen jeder Art schnell zu reagieren. Die Bedrohungen waren gefährlich und sehr real. Raubtiere waren wirklich eine Gefahr und auf einen Angriff mit einem Lächeln zu reagieren, wäre das Todesurteil gewesen.

Rick Hanson spricht in seinen Forschungen zur Neuroplastizität, zur Veränderbarkeit der Hirnstrukturen, über dieses Phänomen vom sogannten Kletthirn und vom Teflonhirn. Gute Erfahrungen plätschern an uns ab wie an Teflon und schlechte bleiben haften wie an Klett. Oder anders ausgedrückt: Unser Hirn hält ständig Ausschau danach, was uns bedrohen könnte. Selbst heute noch im Supermarkt, wo wir alle wissen, es lauern nicht wirklich lebensbedrohliche Gefahren.

„Das Alarmsystem aus frühesten evolutionären Zeiten ist aktiviert“

Es hat also nicht nachhaltig geholfen, dass du auf deiner Einkaufstour umgeben von guten Erfahrungen warst. Dir sofort ein Einkaufswagen zur Verfügung stand, du beim Wiegen deines frischen Gemüses den Vortritt erhalten hast, deine Lieblingspasta in Aktion zu haben war und du dich auf einen ruhigen Abend im Kreis deiner Lieben freuen konntest. Nein, der schräge Blick der Kundin hinter dir hat dein Alarmsystem dermassen aktiviert, dass du mit schlechter Stimmung aus dem Laden kamst.

Nun, es gibt eine gute Nachricht. Es wird uns von den Forscher:innen zur Neuroplastizität mitgeteilt. Unser Hirn ist in der Lage, neue Verknüpfungen herzustellen und dadurch die reflexartigen Antworten auf unangenehme Situationen in Bann zu halten. Durch Bewusstsein und Übung können wir unsere Hirnstruktur trainieren und verändern.

Es kommt nicht von heute auf morgen, aber es kommt und wir können es uns zur Gewohnheit machen. Durch bewusstes Wahrnehmen und Auskosten der angenehmen Momente kommen wir allmählich dazu, die unangenehmen Momente, die vermeintlichen Bedrohungen, nicht mehr im Scheinwerferlicht wahrzunehmen. Erfahrungen, die eigentlich Bagatellen sind, können uns nicht mehr die gute Laune rauben – oder wenigstens nur für kurze Zeit.

„Einen schönen Tag wünsche ich dir“

Versuche es: Halte Ausschau nach den angenehmen Erfahrungen während deines nächsten Einkaufs, auf die glücklichen Zufälle, auf das, was dir gut tut. Sammle diese Momente wie deine Bonussammelpunkte und du wirst mit allfälligen ungemütlichen Eindrücken in der Warteschlange, selbst am Samstagnachmittag, geschmeidig und locker fertig und beachtest dann sicherlich auch, wie dir die Frau an der Kasse auch in grösster Hektik noch einen schönen Tag wünscht.

Wenn du es ausführlicher lesen willst, gehe zum Artikel 5 Sekunden für die Ewigkeit.

Hier gibt es weitere Informationen zu Rick Hanson und Neuroplastizität

https://www.rickhanson.net (englisch)

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Diesen Artikel habe ich zum ersten Mal 2015 veröffentlicht und jetzt in Nuancen aktualisiert. Hat er dir gefallen ? Vielleicht gefällt er noch anderen Menschen. Erzähl davon und teile ihn. Ich freue mich darüber.

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